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Terapia Hormonal: Un Enfoque Seguro y Eficaz para Enriquecer la Calidad de Vida Femenina
La menopausia, una fase natural en la vida femenina, ofrece una oportunidad única para enfocarse en la salud y el bienestar personal. Así lo sugiere la doctora Anita Scrivo, especialista en Ginecología, quien subraya que esta transición hormonal no debe reducirse a la «última regla», sino entenderse como un proceso que afecta todo el organismo y merece una atención médica adecuada.
Durante la menopausia, las mujeres experimentan una reducción en la función ovárica, disminuyendo la producción de estrógenos y progesterona. Estas alteraciones hormonales pueden causar síntomas como sofocos, problemas de sueño, cambios de humor, sequedad vaginal y aumento de peso, además de aumentar los riesgos cardiovasculares y la pérdida de masa ósea y muscular.
La doctora Scrivo insta a que esta etapa se viva sin miedo. Hoy, con información y tratamientos eficaces, es vital que cada mujer entienda los cambios en su cuerpo y conozca sus opciones. Entre estas opciones se encuentra la terapia hormonal para la menopausia (THM), que, pese a antiguos mitos, es segura y mejora la calidad de vida cuando se aplica correctamente. La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia ha creado una guía para adaptar este tratamiento a cada mujer, recomendando su uso por un máximo de cinco años y siempre bajo criterios médicos ajustados a cada individuo.
El rechazo inicial a la terapia hormonal surgió por un estudio de los años 90 que generó dudas debido a una falta de criterios claros. Hoy, los métodos son más rigurosos, presentando resultados notablemente favorables.
Más allá de los tratamientos médicos, Scrivo destaca la importancia de un estilo de vida saludable, recomendando ejercicio físico, especialmente de fuerza, para prevenir la sarcopenia y posibles fracturas. Una alimentación equilibrada y una buena gestión del estrés y el descanso son también fundamentales.
En cuanto a la esfera íntima y sexual, la doctora enfatiza que la salud sexual es parte integral del bienestar. Existen tratamientos efectivos para la sequedad y otras molestias, garantizando una vida sexual satisfactoria durante la menopausia.
La menopausia debe ser entendida, entonces, como una etapa para fortalecer el compromiso personal con la salud. Con más profesionales dedicados y recursos informativos accesibles, lo más importante es informarse, consultar y tomar decisiones con libertad.
La doctora Scrivo también participa en un podcast titulado «Menopausia sin tabúes», ofreciendo más recursos y consejos para vivir esta etapa con plenitud.
15 de julio de 2025
Ciudad Real presenta una Pandorga 2025 con más de 40 actividades y el reto de convertirse en Fiesta de Interés Turístico Nacional
Ciudad Real Presenta la Programación de la Pandorga 2025
Este martes, Ciudad Real ha dado a conocer la programación oficial de la Pandorga 2025, una edición que promete ser «más amplia y diversa». Con más de 40 actividades culturales, infantiles, musicales y tradicionales, la festividad se prolongará hasta el próximo 3 de agosto. Esta edición busca reforzar la identidad de la Pandorga como la fiesta grande de la capital, mientras se avanza hacia su declaración como Fiesta de Interés Turístico Nacional, coincidiendo con el 40 aniversario de su reconocimiento a nivel regional.
La concejal de Festejos y Tradiciones Populares, Mar Sánchez, encabezó el anuncio acompañada por los concejales de Juventud y Mayores, Pau Beltrán y Aurora Galisteo, así como varios representantes de la festividad. Durante la presentación, Sánchez destacó que el Ayuntamiento está trabajando desde todas sus áreas para conseguir la anhelada declaración de Interés Turístico Nacional. La programación está diseñada para todas las edades y manifiesta cómo la Pandorga enlaza lo religioso, lo tradicional y lo moderno.
Los días más significativos de la celebración serán el 30 y 31 de julio. El concurso tradicional de Limoná, previsto para el 30, ha alcanzado un récord de participación con más de 172 peñas inscritas. El 31 de julio, tendrá lugar la proclamación del Pandorgo, la Dulcinea y las Damas, así como la ofrenda a la Virgen del Prado. Esta jornada culminará en la Plaza Mayor con una gran fiesta que contará con la orquesta ‘La Mundial’.
Entre las novedades destacadas se encuentra la ‘Charandorga’, un encuentro de charangas que combinará pasacalles y conciertos, así como diversas actividades enfocadas en la infancia y la adolescencia. Entre ellas, resalta el espectáculo infantil ‘La Fiesta de Mickey Mouse’, un taller de seguidilla y la Holy Party Teen 3.0, que incluirá DJs y polvos de colores.
Asimismo, se llevarán a cabo conciertos importantes como el evento de Los40 Classic el 29 de julio en el Auditorio La Granja, y un espectáculo tributo a Hombres G y La Oreja de Van Gogh el 2 de agosto.
Sánchez subrayó el impacto económico que la Pandorga genera, describiéndola como un impulso para la hostelería, el comercio y diversos sectores en la ciudad. Además, reivindicó el papel de esta festividad como un motor de transmisión de las tradiciones manchegas de generación en generación.
Para más información sobre el evento, puedes consultar la entrada de Últimas noticias en Diario de Castilla-la Mancha.
15 de julio de 2025
Tres Errores Comunes en la Decoración del Hogar y Cómo Superarlos
La decoración del hogar es un arte que permite convertir cualquier espacio en un refugio personal, pero a menudo, se presentan desafíos que pueden afectar tanto la estética como la funcionalidad de nuestros interiores. Aunque cada estilo es único, hay errores comunes que muchos cometen al decorar sus hogares. Identificar y corregir estos desaciertos puede transformar el ambiente en uno más acogedor y armonioso.
Uno de los errores más habituales es la sobrecarga de muebles. Es fácil dejarse llevar por la idea de llenar cada rincón, pero esto puede resultar en un espacio caótico y poco acogedor. Para evitarlo, es recomendable seleccionar cuidadosamente las piezas de mobiliario que realmente sean funcionales y estéticamente atractivas. Realizar un inventario de los muebles esenciales y deshacerse de aquellos que no añaden valor al espacio facilitará una circulación fluida y mejorará la comodidad del área.
La iluminación natural es otro factor a menudo ignorado en la decoración. Cortinas pesadas o muebles que bloquean la luz pueden darle un aire oscuro y cerrado a un espacio. Una solución eficaz es optar por cortinas ligeras y translúcidas que dejen entrar la luz diurna. Además, colocar los muebles estratégicamente para no obstruir las ventanas ayudará a crear un ambiente más cálido y acogedor.
Por último, la falta de coherencia en la paleta de colores puede llevar a un efecto visual desastroso. Mezclar colores sin un esquema bien definido resulta en un caos visual. Para evitarlo, se recomienda elegir una paleta de colores que complemente el estilo general del hogar, limitándose a entre tres y cinco tonos que puedan repetirse en distintas partes del espacio, como paredes, muebles y accesorios. Esta cohesión proporciona una armonía visual que eleva el diseño interior.
Implementando estas estrategias, es posible convertir un hogar en un lugar más atractivo y funcional. Con algo de atención al detalle y una planificación cuidadosa, estos errores comunes pueden evitarse, permitiendo disfrutar de un entorno que realmente refleje nuestra identidad y gusto personal. Así, la decoración se convierte en una experiencia gratificante y placentera.
15 de julio de 2025
Adriana y el Secreto de Valle Salvaje: Un Misterio que Cambiará Todo
En los sinuosos caminos del amor y la lealtad, el destino de Adriana en Valle Salvaje se convierte en el fulcro alrededor del cual giran secretos dispuestos a cambiar el curso de varias vidas. La noticia sobre el estado de gravedad de Adriana, que durante tanto tiempo logró guardar bajo llave, finalmente encuentra su camino hacia Julio, el primogénito del duque, justo cuando ella se encuentra en su momento más vulnerable. En un audaz acto de confianza, decide revelar su secreto, consciente del cataclismo emocional que podría desencadenar en su relación.
El dilema de Adriana se balancea precariamente entre la lealtad y el miedo. La joven, atrapada en una tormenta de emociones, se debate entre la sinceridad hacia Julio, su pilar en tiempos turbulentos, y la angustia por las consecuencias de su revelación. “No puedo seguir mintiendo, pero tampoco sé si estoy lista para enfrentar la realidad”, parece ser el eco de sus pensamientos, evidenciando la lucha interna que enfrenta en un mundo donde las verdades ocultas empiezan a aflorar.
Por otro lado, Rafael, ajeno a la tormenta que se aproxima, continúa con sus planes de boda, sin imaginar el impacto que tendría descubrir que está por convertirse en padre. Úrsula, con su habitual determinación por obtener lo que desea, se enfrenta a un desafío inesperado al conocer la paternidad de su futuro esposo. La tensión crece en Valle Salvaje, anticipando la explosión de emociones que aguarda.
La respuesta de Julio ante la confesión de Adriana se mantiene en el limbo, pues su naturaleza fuerte y leal se pone a prueba. Sus posibles reacciones oscilan entre el perdón y la búsqueda de venganza, dejando en el aire el futuro de su relación. Además, Adriana empieza a cuestionarse si Valle Salvaje es el entorno adecuado para criar a su hijo en medio de miradas acusadoras y rumores malintencionados que podrían ensombrecer su existencia.
Este complejo entramado de secretos y lealtades amenaza con desentrañar la tranquila vida en Valle Salvaje, poniendo a sus habitantes frente a verdades que quizás no estén preparados para enfrentar. La intriga y el drama envuelven a Adriana y a quienes la rodean, marcando el inicio de una serie de eventos imprevisibles cuyo desenlace podría cambiarlo todo.
15 de julio de 2025
Impulso al Corredor Mediterráneo Sur: Inversiones Estratégicas e Innovación con Metodología BIM
Desde 2018, la empresa Adif ha estado a la vanguardia del desarrollo del Corredor Mediterráneo, una ambiciosa iniciativa ferroviaria que busca conectar la costa este de España con Europa. Con una impresionante inversión en licitaciones que supera los 8.000 millones de euros, de los cuales más de 6.000 millones ya han sido adjudicados, este proyecto se consolida como un motor crucial para el crecimiento económico, logístico y ambiental del país.
Recientemente, Adif ha inaugurado una nueva oficina en Almería, Andalucía. Esta decisión estratégica refuerza su presencia en el sur de España y pretende acelerar el avance de la red ferroviaria en esa región. Esta nueva delegación complementa a las existentes en Valencia y Barcelona, y llega en un momento clave para el progreso del proyecto.
Para 2024, se planea destinar más de 1.300 millones de euros a obras que ampliarán y mejorarán la red hacia el sur del país. Algunas de las intervenciones más destacadas incluyen la electrificación del tramo Algeciras-Bobadilla, la variante de Loja en Granada, y la conexión entre Granada, Almería y Murcia. Estas mejoras facilitarán en el futuro el enlace de Algeciras con Francia a través de la costa mediterránea mediante un ancho de vía europeo.
El proyecto contempla también otras iniciativas importantes, como la duplicación de la vía entre Valencia y Alicante, con una inversión de 22,7 millones de euros, y un nuevo acceso ferroviario al Puerto de Castellón, vital para el transporte de mercancías. Aunque el Ministerio de Transportes anticipa la operatividad total del Corredor para 2030, algunos tramos presentan desafíos técnicos que podrían influir en los tiempos previstos.
El Corredor Mediterráneo no solo se centra en el despliegue físico, sino que también apuesta por la transformación digital mediante la metodología BIM. Esta herramienta es esencial para centralizar información y mejorar la colaboración entre los diversos actores involucrados, optimizando recursos y plazos. Borja Sánchez Ortega, director de Proyectos de Espacio BIM, afirma que el uso de BIM no solo mejora la coordinación, sino que también garantiza un aprovechamiento más eficaz de los tiempos y resultados durante todo el ciclo de vida del proyecto.
Con más del 85% del trazado con proyectos aprobados y el 80% en construcción o finalizados, el Corredor Mediterráneo se perfila como uno de los proyectos ferroviarios más grandes de Europa. Integra inversión, esfuerzo político e innovación tecnológica para transformar el transporte en España y mejorar su conexión con el resto del continente.
15 de julio de 2025
La Guardia Civil investiga a dos personas por caza furtiva en Almadenejos y Viso del Marqués
La Guardia Civil Investiga Caza Ilegal en Ciudad Real
La Guardia Civil ha puesto bajo investigación a dos individuos por su supuesta participación en delitos relacionados con la fauna y la flora, tras ser sorprendidos cazando de manera ilegal en los municipios de Almadenejos y Viso del Marqués, situados en la provincia de Ciudad Real.
Actuaciones del SEPRONA
Las acciones fueron llevadas a cabo por miembros de la Unidad de Protección de la Naturaleza (UPRONA) de la Comandancia de Ciudad Real. Estas operaciones forman parte de los servicios de vigilancia y control destinados a combatir la caza furtiva, una actividad que provoca una considerable sensación de inseguridad e impunidad, especialmente entre aquellos que poseen cotos cinegéticos.
Desde UPRONA se subraya que muchas especies, incluidas las cinegéticas, se encuentran en época de cría, lo que convierte estos actos en delitos especialmente graves, dado que ocurren durante el periodo de veda, crucial para la conservación de las poblaciones silvestres y el equilibrio de los ecosistemas.
Primer caso: Caza sin Autorización en Terreno Cinegético
El primer incidente se registró en junio en Almadenejos, donde un individuo fue sorprendido cazando en un terreno cinegético especial sin la debida autorización del titular del coto. Durante la intervención, los agentes descubrieron que el cazador utilizaba un rifle con silenciador, un accesorio cuya tenencia y uso están prohibidos según el Reglamento de Armas y la normativa cinegética. El arma y el silenciador fueron incautados y entregados a la Intervención de Armas de la Guardia Civil en Almadén.
Segundo caso: Aguardo Nocturno Ilegal en Terreno Común
En un segundo operativo, llevado a cabo en Viso del Marqués, otro individuo fue detectado realizando un aguardo nocturno con un rifle equipado con visor térmico y otros dispositivos ópticos complementarios. Este individuo se encontraba en terreno no cinegético y no contaba con los permisos necesarios para llevar a cabo esta actividad. Al igual que en el primer caso, los agentes intervinieron el arma y el equipo, iniciando actuaciones judiciales por un delito contra la fauna.
Remisión Judicial y Sanciones Administrativas
En ambas situaciones, la Guardia Civil elaboró el atestados policiales correspondientes, que han sido enviados a la autoridad judicial competente. Además, se han formulado diversas denuncias por infracciones a la normativa administrativa en materia de caza y armas.
Para más detalles, puede consultar la fuente original en Diario de Castilla-La Mancha.
15 de julio de 2025
Viviendas en Riesgo: Ocho Tipos que Necesitan Mejorar su Eficiencia Energética
El mercado inmobiliario europeo se prepara para enfrentar transformaciones significativas a partir del año 2030, impulsadas por nuevas regulaciones sobre eficiencia energética. Según estas normativas, las propiedades con un Certificado de Eficiencia Energética (CEE) inferior a la letra E no podrán ser vendidas ni arrendadas, elevando este límite a la letra D en 2033. Esta medida se espera que afecte a una gran parte de los inmuebles en el continente.
En pleno verano, cuando muchas actividades suelen ralentizarse, la cuenta regresiva avanza sin detenerse. Un gran número de viviendas actuales, especialmente en España, no alcanzan los estándares energéticos exigidos. Un informe del Ministerio para la Transición Ecológica señala que la mayoría de las viviendas tienen calificaciones energéticas bajas, predominando las categorías E, F y G.
El desafío no es solo ecológico, ya que también está afectando inmediatamente al mercado inmobiliario. Las propiedades con un CEE bajo enfrentan limitaciones para la venta y el alquiler, lo que puede traducirse en una depreciación significativa de su valor. Con la llegada del último trimestre del año, un periodo tradicionalmente activo en términos de compraventa de viviendas, muchos propietarios están reconsiderando el estado energético de sus inmuebles y valorando intervenciones de mejora.
Expertos han identificado varios tipos de edificaciones en riesgo debido a su baja eficiencia energética, especialmente aquellas construidas antes de 1980. Sin reformas que mejoren su calificación, estas viviendas enfrentan graves problemas de eficiencia, generando elevados costos en calefacción y refrigeración.
Las propiedades con problemas de humedad, moho, falta de aislamiento o aquellas en regiones calurosas sin medidas adecuadas para evitar el sobrecalentamiento, también son señaladas como ineficientes. Igualmente, edificios con sistemas de climatización antiguos o electrodomésticos poco eficientes se hallan en una situación precaria.
La ausencia de modernización y la falta de sistemas para la generación de energías renovables ponen de manifiesto que muchos inmuebles necesitan actualizarse para seguir siendo competitivos. Con las exigencias energéticas europeas en aumento, tanto propietarios como inversores deben estar atentos a estos aspectos para asegurar la viabilidad de sus activos en un futuro cercano.
15 de julio de 2025
La UCLM estrena un laboratorio pionero para el estudio de vibraciones en trenes y aeronaves
Inauguración del Laboratorio de Análisis Modal y Vibracional de Grandes Estructuras en la UCLM
La Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) ha inaugurado este martes en Ciudad Real un innovador Laboratorio de Análisis Modal y Vibracional de Grandes Estructuras. Este nuevo centro se enfocará en el estudio de las vibraciones mecánicas en sistemas complejos como vehículos ferroviarios, aeronaves y prototipos industriales.
El evento contó con la participación del rector de la UCLM, Julián Garde; el alcalde de Ciudad Real, Francisco Cañizares; y el catedrático de Ingeniería Mecánica, Publio Pintado, quien lidera el grupo de investigación Dynamo y fue el encargado de presentar las instalaciones.
Ubicado en el Polígono Industrial Avanzado de Ciudad Real, el laboratorio, construido por la empresa Proimancha, tiene como finalidad llevar a cabo ensayos de estructuras expuestas a vibraciones intensas para fines científicos y para atender las demandas de la industria. Pintado destacó que pronto recibirán un coche de ferrocarril donado por Talgo, que será la primera gran estructura móvil en ser evaluada en este laboratorio.
Con tecnología avanzada, el laboratorio está equipado con un vibrador electromecánico de última generación y un sistema integral de sensores y acelerómetros que permiten monitorizar el comportamiento de los materiales y componentes durante los ensayos. Además, ya han comenzado a ofrecer servicios a la industria, colaborando con empresas como Mahle y Tecnobit para realizar ensayos específicos bajo condiciones avanzadas.
Una colaboración significativa ha sido con Tecnobit, para el rediseño de una plataforma estabilizada para montar cámaras de infrarrojos en sistemas móviles como helicópteros, buques o el Eurofighter, donde analizarán cómo las vibraciones afectan estos dispositivos.
Este laboratorio forma parte de la estrategia de la UCLM para mejorar la transferencia de conocimientos al sector empresarial, especialmente en los campos de la ingeniería mecánica, ferroviaria y aeroespacial. El alcalde Cañizares destacó la importancia de la colaboración institucional en este proyecto, mencionando que el Ayuntamiento cedió una parcela de más de 3.400 metros cuadrados para su construcción.
El rector Garde agradeció la colaboración del Ayuntamiento y reconoció al grupo Dynamo por su éxito en conseguir financiación en una competitiva convocatoria estatal. Esta infraestructura, financiada por el Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades con fondos europeos por un total de 1.160.000 euros, representa un ejemplo de la capacidad investigadora de la UCLM y ha logrado un nuevo récord en captación de fondos competitivos. Garde también subrayó la repercusión que este laboratorio tendrá a nivel regional, nacional e internacional.
Para más detalles, puedes consultar el artículo completo en Diario de Castilla-La Mancha.
15 de julio de 2025
Tiger Presenta Su Clásico Organizador de Cables en Un Nuevo Color Vibrante
Tiger, la reconocida marca de artículos para el hogar y oficina, ha renovado uno de sus productos más emblemáticos: el organizador de cables. Este accesorio, que ha sido un favorito en las listas de ventas desde su lanzamiento, ahora llega con un color nuevo y atractivo que promete captar la atención de los usuarios.
La actualización no solo se basa en una estética fresca, sino que también incluye mejoras significativas en la funcionalidad del organizador. Con un diseño más eficiente, este producto busca eliminar el desorden y optimizar el espacio tanto en oficinas como en hogares. Aunque el nuevo color se mantiene en secreto, Tiger asegura que está en línea con las tendencias actuales, lo que permitirá a los consumidores elegir un complemento decorativo que se adapte a sus estilos.
La compañía enfatiza su compromiso con la innovación y la satisfacción del cliente, destacando que este lanzamiento responde a las necesidades del mercado. Desde su debut, el organizador ha sido destacado por su durabilidad y diseño práctico, características que se han reforzado en esta nueva versión.
El renovado organizador estará disponible en puntos de venta autorizados y en la plataforma en línea de Tiger en las próximas semanas. Con una alta expectativa entre los entusiastas de la organización, se prevé que esta nueva versión se convierta rápidamente en un éxito de ventas.
15 de julio de 2025
Más de 10.000 albaceteños se beneficiarán del patrocinio de Planea Energía en eventos deportivos municipales
La ciudad de Albacete ha dado un paso significativo hacia el fortalecimiento de sus lazos comunitarios a través del deporte gracias al reciente acuerdo de patrocinio entre la comercializadora Planea Energía y el Ayuntamiento local. Más de 10.000 residentes participarán en los Juegos Deportivos Municipales, que ahora llevarán el nombre de «Juegos Deportivos Municipales Planea», un evento emblemático que reúne a miles de personas, tanto participantes como espectadores.
En la ceremonia de firma del convenio, llevada a cabo en el Ayuntamiento, estuvieron presentes figuras clave como el alcalde Manuel Serrano, el CEO de Planea Energía Ramón Penadés, y el concejal de Deportes Francisco Villaescusa. El acuerdo no solo subraya el compromiso de Planea Energía con el desarrollo del deporte en Albacete, sino que también refuerza su filosofía de cercanía, compromiso y transparencia. Penadés expresó el orgullo de la empresa al poder apoyar los principios de esfuerzo y superación que los Juegos promueven, principios que también guían su trabajo diario.
Con más de 30 ediciones a sus espaldas, los Juegos Deportivos Municipales son el mayor acontecimiento deportivo de la ciudad, organizando más de 5.000 encuentros anuales desde octubre hasta mayo. Involucran a una vasta red de deportistas, árbitros, técnicos y voluntarios que cada semana animan la vida deportiva local. Con el nuevo patrocinio, la marca de Planea se integrará en camisetas, instalaciones deportivas y en los eventos oficiales, marcando así una colaboración duradera.
Planea Energía, con una trayectoria de más de 20 años en el sector, es líder en energías renovables, llevando a cabo proyectos en varios países con un enfoque en soluciones limpias y sostenibles. Su reputación se basa en ofrecer servicios personalizados y claros, adaptados a las empresas tanto pequeñas como grandes.
El alcalde Serrano ha enfatizado la importancia de contar con aliados comprometidos, que promuevan un modelo de deporte accesible e inclusivo. Estas colaboraciones son esenciales no solo para el deporte, sino también para la salud y el bienestar de la comunidad, demostrando que cuando las empresas locales se asocian con iniciativas comunitarias, el impacto es verdaderamente transformador.
15 de julio de 2025