¿Es posible crear hábitos saludables con éxito y, sobre todo, mantenerlos en el tiempo y sin esfuerzo, con el ritmo actual de vida que llevamos? Editado por Penguin Random House, la doctora en Medicina y Deporte Beatriz Crespo firma un útil manual que desafía la creencia de que los grandes cambios requieren grandes esfuerzos.
A través de una serie de microhábitos saludables –pequeñas acciones que no te llevarán más de dos minutos–, Beatriz Crespo invita a descubrir el inmenso potencial que todos llevamos dentro: la capacidad de transformarnos y evolucionar constantemente. Con herramientas accesibles y efectivas, podrás incorporar una serie de hábitos saludables a tu rutina diaria sin apenas esfuerzo en temas como el deporte, la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la sexualidad o el éxito profesional, entre otros. ¿Estás listo para transformar tu mentalidad? ¿Estas listo para vivir la vida que deseas?
“Bienvenido a la revolución de los microhábitos, donde cada pequeño paso cuenta y cada acción es el inicio de un gran cambio. En este libro encontrarás pequeñas acciones de menos de dos minutos de duración, fáciles y accesibles, para que tu mente no ofrezca resistencia”, asegura la autora. Así, si nunca has hecho deporte, lograrás encontrar y mantener la motivación para ponerte en forma de modo fácil y divertido. Si tienes la autoestima baja, llegarás a quererte más y mejor. Si no tienes tiempo para cuidar tu alimentación, aprenderás a hacer mejores elecciones en tu día a día. Si siempre te sientes cansado, conseguirás ganar energía con un sueño reparador cada noche. Si tus emociones se interponen en tu desarrollo personal y profesional, podrás controlarlas y alcanzar tus objetivos. Si tu vida sexual se ha vuelto monótona y aburrida, averiguarás cómo sacarle el máximo placer.
