En la Comunidad de Madrid, la longevidad ha cobrado un protagonismo que la coloca entre las regiones líderes de Europa en esperanza de vida. Con numerosos centenarios y supercentenarios, algunos alcanzando los 120 años, esta región ha logrado romper récords históricos, evidenciando que la vejez saludable no es solo una aspiración, sino una realidad palpable.

Mercedes Álvarez Montero es un claro ejemplo de esta vitalidad. A sus 107 años, su energía sorprende a todos los que la rodean. Nacida en julio de 1918, Mercedes demuestra que es posible mantener tanto la agudeza mental como un excelente estado de salud. La reciente visita del doctor Manuel de la Peña, un experto en longevidad, permitió constatar su vitalidad y escuchar su receta para una vida plena: una alimentación equilibrada, recuerdos positivos, una fe profunda y una serenidad que la acompaña.

El doctor De la Peña subraya que Mercedes simboliza la disciplina y la fortaleza mental necesarias para vivir más allá de lo esperado. Su memoria prodigiosa y su capacidad para compartir la historia de España reflejan cómo una actitud positiva y hábitos saludables pueden extenden los años de vida. A pesar de haber superado numerosos obstáculos, incluidas intervenciones médicas a su avanzada edad, continúa cumpliendo estrictamente su régimen de medicación y cuidados.

La vida de Mercedes también pone de relieve la herencia genética como factor complementario en la longevidad, ya que su familia incluye figuras militares con un legado de resistencia. Sin embargo, la clave de su longevidad radica en un estilo de vida que combina tradición, disciplina y una filosofía de cuidado.

La iniciativa del doctor De la Peña, al entregar la «Guía para vivir sanos 120 años», pretende no solo transmitir conocimientos, sino también motivar a aquellos que desean envejecer de manera saludable. Este libro, fundamentado en experiencias reales, busca inspirar a las nuevas generaciones para que adopten hábitos que promuevan una vejez activa.

No es casual que la Comunidad de Madrid sea un líder en esperanza de vida. Su sistema sanitario de alta calidad, políticas públicas eficaces y un tejido social que prioriza el bienestar son componentes esenciales. Además, la naturaleza de la sierra madrileña, con sus espacios para caminar y su aire puro, ha fomentado una cultura de atención hacia la salud, en la que la población adopta hábitos de vida saludables de forma natural.

Así, las historias de longevidad en Madrid son una prueba de que no solo es posible vivir muchos años, sino que esa etapa de la vida puede ser enriquecedora, llena de aprendizajes, salud y felicidad, siempre que se cuente con una actitud positiva, disciplina y una red de apoyo que favorezca el bienestar integral.